[...] Tylko znów bez przesady w drugą stronę, że ktoś nie widział walk z ubiegłego weekendu i się bedzie burzył o spoiler w spamie cyz jakimś innym temacie. Gale są bez problemu do pobrania z torrentów, czy obejrzenia walk w południe następnego dnia. Wiadomo, nie każdy żyje tylko mma, galami i nie ma ciśnienia żeby walki oglądać już na drugi [...]
WCZy jest możliwe że z zerwanym achillesem poruszam się w miarę sprawnie???? nie jest to możliwe i na pewno nie ma to miejsca w Twoim przypadku osobiście radziłbym udać się do fizjoterapeuty problem już trochę trwa i powoduje tylko że powstaną tylko większe zaburzenia w tkankach miękkich (powięź głęboka) co odbije się na zaburzonej funkcji
[...] powtorzen powinien mi "pozwolic" zalozony ciezar? I druga kwestia dotyczy przysiadow. Dzis chcialem zaczac caly trening od przysiadow ze sztanga jednak mam taki problem ze mimo napiecia miesni grzbietu(by sztanga lepij lezala i nie miala kontaktu z kregoslupem) oraz obwiazaniu sie dodatkowo na karku recznikiem czulem ze jest to zbyt [...]
no tak, ale wolalbym go pakowac w jakis chleb czy cos. poreczniej. pytam tylko, czy ten chleb zaszkodzi mocno, czy niewiele. aaa o taki drazek chodzi. problem tylko gdzie go zamontowac w domu... no i z podciaganiem u mnie slabo jesli pamietam ale jesli fbw daloby efekty i bym mogl sie pare razy w koncu podciagnac to jestem za powiedz mi jeszcze: [...]
[...] w miejscu to jest jedno rozwiązanie NIE MASZ DIETY. i ciągle każdy Ci to będzie powtarzał. Jeżeli uważasz, że ją masz to wklej ją tutaj i udowodnij może wtedy zobaczymy, że problem faktycznie leży gdzieś indziej, a nie w odżywianiu. myślisz, że gdybyś nie trzymał diety to spalacze kosy zrzuciły by z Ciebie 16kg? BUAHAHAHAHA żarty sobie stroisz. [...]
[...] jakies odstepstwo...ale raz na jakis czas... chyba sobote przekaze na to... ale musze pamietac ze kupuje 1 snickersa i koniec... a co do tego by sie trzymac 24h/7 to milabym problem po zakonczeniu diety by sie nie rzucic na lodowke... bo co z tego ze bede trzymac diete jak po zakonczeniu jej dopadnie mnie jojo bo zaczne jesc tego czego nie [...]
[...] judocy,albo zapasiory albo bokserzy,karatercy itp. Jak mnie przyjmowali na bramkę to nikogo nie interesowało czy mam licencję (nie mam), czy coś trenuję, nawet nie za bardzo patrzyli na mój wygląd (chyba - bo raczej należę do przeciętnych) - istotne było "czy umiem się napier...". W tym właśnie moim zdaniem tkwi problem... Pozdrawiam!
dam ci tylko trening klaty bo mi się nie chce pisać.mam 5 treningów w tygodniu.Codziennie katuje klate takim treningiem(napisze jakimi obciążeniami ja ćwicze): -wyciskanie na płaskiej 125kg (które wyglądają dość nietypowo ponieważ wyciskasz 3 razy potem odpoczywasz i wyciskasz kolejne 3 razy) -bierzesz hantle (każda 23kg) i wyciskasz je jak [...]
Ten sam problem miałem co Ty. Udało mi się prywatnie namówić androloga na terapie testosteronem. Trwa ona już dość długo 2 razy po 4 miesiące z krótką przerwą- dostałem Undestor, dawka 2 kapy dziennie. Poprawa prawie żadna. Undestor mam oczewiście w lodówce z apteki. Wydaje mi się, że to sprawa genetyczna i syntetyk nie wiele pomorze, ale szukam [...]
[...] nogami, a sztange opuszczamy do połowy?Please jak masz linka z prawidłowym wykonaniem tego to bede wdzieczny jak wkleisz. Pisaleś, że 10-12powt, ale z drążkiem u mnie bedzie problem, bo 3serie to gdzies tak 5 zrobie oczywiscie z biegiem czasu ebde w stanie zrobic wiecej...Mogę z tem drążkiem zrobic wyjątek? Heh i ostatnie pytanie do Ciebie, co po [...]
Możesz spróbować rozbudować zewnętrzną stronę mięśni pośladkowych. Ćwiczenie - na siłowni - martwy ciąg na prostych nogach (opis i obrazek w Atlasie Ćwiczeń), z tym, że pięty są skierowane do siebie, a palce stóp na zewnątrz (możesz to przećwiczyć 'na sucho' z kijkiem od szczotki). Problem: żeby rozbudować mięsień, trzeba ćwiczyć systemem 'na [...]
Właśnie mam niewiarygodny problem. Kiedy jadam z nadwyżką kcal +300 to owszem tyję ... no ale tak że w ciągu miecha mam 10kg+ z czego większość tłuszczu także nie ma co ... Kiedy zmniejszam kcal to waga stoi w miejscu.. no może minimalnie rośnie ale wtedy mam z 300 kcal na minusie :D Dlatego też taką diete mam -300kcal na mase... Nie wiem czy [...]
@lollolowi Niedawno, na treningu judo mój kumpel ważący 78 kg miał straszny problem rzucić moją skromną, filigranową, ważącą powyżej 100 kilo osóbką. Kolega starał się wykonać morote seoinage ( sprawdź sobie u wujka google jak nie wiesz co to) siłowo, tzn. podnieść mnie. Wyniki były raczej smutne, częściej on kończył pode mną niż vice versa. [...]
[...] wyknywania bojów możesz skorzystać z jego wiedzy uzyskując cenne wskazówki. Chyba, któryś was ma jakieś poważne trudności z kontaktowaniem się z innymi osobami wtedy to jest istotny problem . Ale mniejsza o to trening trójboju 3 dni podrząd jest nierealny ponieważ gdy nastąpi wejście w większe ciężary organizm nie zdąży sie zregenerować.
[...] food nie jadam, zostało tylko to nieszczęsne pieczywo :) Trochę się staram redukować, bo tłuszczyk i mój brzuch coś wyjątkowo nie chcą się opuścić. Niestety z bieganiem jest problem. Kolana odmawiają posłuszeństwa :( Bardzo wysoki stan rzepek, a lekarz sportowy stwierdził zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Uogólniając, kolana bolą po bieganiu, [...]
tak robisz pewnie za głebokie siady i to bez podkładek podkładki są ok powinny rozwiązać problem niech ktoś z was spróbuje zrobić przysiad bez sztangi i podkładek tak żeby dotknąc dupą do łydek ( w pozycji jak do przysiadu ze sztangą , klata wypchnięta , kręgosłup prosty i ręce symulujące trzymanie sztangi na barkach ) , to zobaczycie czy was [...]
Witam, jak masz taki problem ze znalezieniem spodni, to ostatnio zawsze bezpośrednio przed i po zawodach Strongmanów są reklamowane ubrania jeansowe z kolekcji Pudziana i właśnie Mariusz ma je na sobie w tej reklamie. Poszukaj tej kolekcji. To tyle z mojej strony. Pzdr
dokładnie spróbuj coś z tymi włosami zrobic też miałem z tym problem(ale było ich mniej) zdecydowałem się na depilacji i jest o wiele lepiej nawet jeżeli musze się golićco 5-7 dni
to jest problem właśnie z mixami tarczycowymi,spokojnie możesz wskakiwać tylko zrób kilka dni jeszcze po tym mixe dni z normalnymi węglami. Tren e odstawiasz i wtedy kiedy by wypadała kolejny strzał z trena e wchodzi tren a i potem już go bijesz co 2 max 3 dni
